ans fasten-meditationsprogramm halt ich mich kaum, dafür aber gab sie sehr viele ideen übers alternative ernähren. ich lerne also kennen: weizenkleie hefeflocken leinsamen suppengrün petersil und sellerie, kohlrabi.
zahngymnastik gibts durch karottenkauen. äpfel wären auch sehr angebracht. nach vier tagen (inkl silvester entlastungstag) merkliche lockerheit der gewänder, aber der bauchansatz ist freilich immer noch vorhanden. es kommen mir überhaupt keine sünden in den sinn. und da der magen jetzt nimmer viel verschiedenes aufnehmen kann, ess ich nur kleine portionen - etwa ein teller suppe, ein teller porridge. da eine der ersten mangelerscheinungen haarausfall wäre, beuge ich schon lange vor mit silicium und biotin. weiters phyto life multivitaminsaft.
kuhmilch wird durch teure ziegenmilch ersetzt. weizengrieß durch dinkelgrieß. es gibt noch sehr viel zu entdecken. reiscrackers keine mehr. nach logi-diät vermeidung von kohlehydraten.

leider noch einen tag migräne gehabt. eat: porridge und wieder kopfweherzeugenden unschuldigen couscous. dazwischen viel tee wasser, einmal sogar mit phyto vitaminen.
abends film gesehen: wolfsbrüder. leider sehr verzweifelt gewesen wegen der kopfschmerzen.

leider migräne, daher nicht online - aber grade deswegen wenig gegessen. an hardware nur vogerlsalat, brühe und couscous. von letzterem leider kopfweh bekommen, weil parmesan drauf war. dieser wird künftig mal durch sellerie ersetzt.

ich merk viel aktivität in mir - nur leider vergess ich mir an diesem letzten tag was zu essen zu machen und spüre schon abnehm, magenknurr- und entgiftungserscheinungen. aber es liegen eh noch 5 so tage vor mir! ich stärke mich jetzt und date die story um halb10 abends up; silvestertag.

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es gab piccolo und eine letzte marzipankugl in schoki. nun geht es los. da ich am entlastungstag schon so abstinent war, habe ich die nullertage von fünf auf vier reduziert. damit darf ich am samstag in der früh das fasten mit einem reifen apfel brechen. es sieht noch gut aus das ganze. glaubersalz kommt morgen an die reihe obwohl stoffwechsel schon heute vorbildlich war. abends werde ich mit einem brei trösten. der tat gut: habe den porridge schon heute probiert. ohne schoki drüber aber zimt, mit dem berühmten halben teelöffel honig drin - obligatorischer weizenkleie, mutiger leinsamen. ich wünsch mir vom 2013 nicht mehr als dass ich in 1J mit gleich entspannter stimmung eine fastenwoche angehen kann. entlastung am 31. ist gut.

also ich faste jetzt mit dem meditationsprogramm von frau p.hopfenzitz. heute ist der tag vorm entlastungstag. nach der mittags-pastaAsciutta konnte ich mich auch innerlich darauf einstellen und habe sogar strategisch verteilt die letzten schätze aufgegessen. ein frizzante und ein marzipankügerl bleiben noch für die feier des jahreswechsels, der in einzelner besinnung stattfinden wird. ich glaube, das ist so passend, wenn ich morgen ja bereits einen esskontrollierten tag habe. der plan sieht cirka so aus.
9-11-13-15-20: tee, haferbrei
11 yoghurt mit weizenkleie und hirseflocken
13 reis oder kohlrabi, nachspeise apfel. R: 125g
15 1 tomate (1 gurke)
abend: spinat - ungefähr so wird das sein. ist schon streng genug. tags drauf folgt dann das gefürchtete glaubersalz. ungefähr 2x wird mir ein EL(hier auch zweilauf genannt) nicht erspart bleiben. aber das wird ja dann alles detailliert hier festgehalten. der blog hilft, um motiviert zu bleiben. es geht weniger um kilo-weg, mehr um totale entschlackung. langsames wieder-aufbauen und danach eine überlegtere essens-einnahme.

es fing vor 2 jahren an. mit der buchhandlung zu polycollege stöbergasse. danach kaufte ich noch eineinhalb jahre in der buchlandung columbuscenter. sie schloss vergangnen sommer. und morgen gehts meinem morawa im stadioncenter am kragen. damit sind die letzten quellen versiegt. meinen jahre-alten vorsatz, keine bücher mehr zuzukaufen aufgrund überfüllung muss ich danach notgedrungenermaßen durchsetzen. weder kann ich mich mit der zentrale der buchlandung auf der maryhelp abfinden, noch viel weniger mit dem morawa wollzeile. die liebsten outlet-shops sind mir nun genommen. als letztes kaufte ich meist bücher über fitness und fasten. die fastenwoche wird in einer woche beginnen.

http://www.restauranttester.at/product.php?productid=3901
es geht ums ginza running sushi praterstern, damit hier auch den google metatags genüge getan sei...... im sep/okt probierte ich 1 einziges mal lanningluschi dort mittags. hautüberzogene tellerchen, nur 3 arten davon. nie im leben ein so schwaches lanningluschi gesehen. sehr enttäuscht bezahlte ich und zog unbefriedigt ab. keinerlei highlights im band-angebot, zumal kaum gäste - entsprechend lang ziehen unmotiviert die traurigen leichenteile am band vorüber und wesen schwächelnd vor sich hin.
unten kann man zu feierabend kriegen: 6,9-teller mit allUcanEat, oder 3,9/4,9 papiertütchen mit selbstgfangnem fressi drin. ich aß dies meist vor ort. was sehr stressig war, sich einen der meist schmutzigen 3 tische gleich dort in der näh zu sichern. als mal ne fußballbande kam, sich ihr bier holen, während ich versuchte, essen fürs tütchen auszuwählen, war ich schon mittelmäßig geschockt. eines tages aber wars mir dort zuviel: 15NOV. da ich nudeln nicht mag, nehm ich immer reis. reis ist eine BASIS! es ist kein reis da. man findet ihn doch: und zwar trocken angeklebt lieblos am großen löffel, der unverrichteter dinge im leeren reis-lavoir hängt. auch diese beklebt von angetrocknet vergilbten reiskörnern. der rand der essensausgabe (tischleiste quasi) ist gleichfalls mit haarig herumliegenden kotzenudeln und einem angeplatteten offen rumpickenden rest-reis versehen. niemand nimmt sich dieser dreckigen ausgabe an, sie zu reinigen oder so. nein - man zahlt zwischen 2 kunden vorab sein papp-döschen, steht dann da, starrt entsetzt auf diese leeren leichentröge und versucht krampfhaft, auszudenken, was man nun auf den reis draufpatzen WÜRDE, wenn denn nun ein reis käme, kommt aber keiner. ich erklär denen noch was die BASIS ist, die ist reis - und ich verlange ostentativ meine 3,9 euro zruck. ich habe wirklich sehr lange geduld gehabt mit dem "GINZA" running sushi am praterstern. ich kam dennoch wöchentlich verlässlich wieder. aber nun ist es vorüber.

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zumTrost: der praterstern ist eine prima fressmeile und hat wahrlich festlicheres, vor allem aber WÜRDIGERES anzubieten. da wäre LEE's im durchgang, wie auch das neue GUSTO, welches sich außen neben bipa und libro befindet. dort ist der kunde noch ein mensch und die preise auch absolut vernünftig.

habe ich doch schon voriges jahr über die 'neue' buchmesse in wien geschimpft. dass da zu hunderten desinteressierte renitente, auffällig anlassige schüler, schrillzickige schülerinnen hingekarrt werden, damit die MACHER sich dann mit hohen besucherzahlen schmücken können. heuer die 5. auflage dieses verleimte-papierziegel-abstoßens! war einst freitag der klassentag für schüler, so sieht man heuer schon donnerstags im tvthek beitrag die desinteressierten nicht-deutsch-könnenden halbwüchsigen arrogant auf den mühesam liebevoll hergerichteten sitzgelegenheiten herumlungern und aufs heimfahren warten. dieses verweste aas einer MESSE ist ein gewaltige verballhornung der idylle des lesens ansich. also normalsterbliche, die - wie mans einst im historischen rahmen des wiener rathauses gratis tun konnte - sich hingebungsvoll in akustisch samtigen sämtlichen räumen schönen büchern widmen konnten, die sind hier nimmer gefragt. nein, zu einem massenwandertag ist dies geworden und der haufen tv und presseberichterstattung gleich dazu. ein geschäft, sonst nix. was verlorengeht, ist das buch und was es mit sich bringt: muße, bedächtigkeit, vor allem RUHE; nicht-angerempelt werden! das ist nun weg. das ist dahin. wenn ich mir dann ansehe, dass - wer keine leinercard hat oder student ist oder asozialer kulturpassinhaber ist, keine reduktion kriegt (kein Ö1, kein kurierclub) na kein wunder, dass meine sonstigen kultur-versorger bei diesem affenscheiB nicht mitziehen. verlorne liebesmüh - bei der KRIEAU auszusteigen. ne, dann schon lieber ins stadioncenter zum morawa fahren. weil der ist dort bereits in einem monat geschichte. er wird von dort ausziehen. only god knows why: man fände dort nämlich die ruhe, die eine buchmesse bräuchte.
und weil ich so fies bin - hier auch noch die fatalen google tags zu meiner freien meinungsäußerung buch wien 2012 messe-wien, prater. möge der lesegott euch vor so etwas verschonen.

13okt http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1296108
3nov http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1301720
17nov http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1305588
24nov http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1308121
war reichhaltig und dennoch in 3 stunden absolviert! um halb10 fuhr ich mit der U zum außenministerium=bmeia das ich schon immer besuchen wollte. ich war bei den ganz ersten besuchern dabei. es gab einen saal mit fahnen und info, und dann noch den großen repräsentativen empfangssaal mit fresken, aber kein kabinett oder ministerbüro. einzig die tür zum lutterotti, ehem. thieffenthal büro sah ich. das glücksrad hat mir vor der nase wer weggeschnappt. im bmeia bekam ich viel tolles info material und ein baumwollsackerl mit aufdruck und einen kompostierfähigen kuli! mitnichten werde ich den kompostieren. danach ging ich auf der herrengasse raus und stracks in den bräunerhof. dort war ich ebenfalls feiertags früh elendslang nicht gewesen. die kellner dort haben dazugelernt. sie sind freundlicher. 7,5 € für tee und torte, was solls. falter und lemonde gelesen. dann nationalbibliothek - prunksaal. dann wollt ich doch noch das innenministerium sehen. dort gabs den terra-saal, dann kabinett, ministerinnen büro, fest- und besprechungssaal. gab also viel mehr her als das aussenministerium. dafür nicht soviel infomaterial. ich hatte grad den richtigen moment vor nem pulk an menschen erwischt. was mir entging war BKA und präsidentschaftskanzlei. muss auch nicht unbedingt sein. das bmeia war mir das wichtigste gewesen. arbeiten kann man dort nur nach 1 J verwaltungspraktikum. und das auch nur für junge akademis. nix zu holn, man kommt afoch ned rein, a ned mit 6 fremdsprachen. hätt ich ma früher überlegn solln http://www.bmeia.gv.at/aussenministerium/aussenministerium/karrieremoeglichkeiten-im-aussenministerium/laufbahnmoeglichkeiten-im-aussenministerium/verwaltungspraktikum.html
auch diese website hier endet eher in einer art sackgasse http://www.jobboerse.gv.at/site/7501/default.aspx
BTW wie man einfahren kann bei gutgemeinter pense-vorsorge http://tv.orf.at/program/orf2/20121027/575859501/347679 (ganz UNTEN)
fazit: selber verwalten es knedl. und seis auf hungerkünstler-sparbiachln !!

ich kann querverweisen auf 1118: http://woelfin.twoday.net/stories/19463799
heute aber saß ich am sprichwörtlich längeren ast. ich war goschert genug, mich durchzusetzen. nach einem langen harten arbeitstag steige ich in einer der voller werdenden ring-straßenbahnen. auch öffne-wieder-1118 fand in einer solchen statt! kaum sitz ich kommt ein mann mit stock rein, dem ich den platz aufforderungslos freimachen muss. ich gehe also einige schritte weiter ins innere der tram und versuche, am letzten freien fensterplatz platz zu finden. der mann, der gangseite sitzt, rutscht natürlich NICHT zum fenster, ums mir etwa leichter zu machen - nein vielmehr besetzt er den freien fensterplatz mit seinem kleinen plastiksackerl. ich mache anstalten, mich dahin zu setzen, woraufhin der ältliche mann einen fast-veitstanz aufführt, sich versperrt und mich partout nicht da durchlassen will. wir kennen das ja alle, man rückt nicht an den rand, wenn man eh bald aussteigt. es stellt sich aber raus dass der mann noch sehr weit mit der ringtram fährt. darüber hinaus fängt der alte (typus beamter-in-pense) an, rumzustänkern, was ich mich denn da hinsetzen will. gleich frage ich ihn, wieviele fahrscheine er denn hätte, ob er 2 oder 3 hätte (für sein plastiksackl extra einen). auch fällt mir sein penetrant pitralonartiges aftershave auf und ich setze gleich nach, dass das eh so stinkt wie ein stall voll eber. mein zorn kennt keine grenzen, so murmele ich noch etwas von 'aber groß pense kassieren und dann die pappm aufreißn, schmarotzer'. der mann ist schon still. mit dem aftershave und dem schmarotzer bin ich dem endgültig übers maul gefahren. ich finde das so eine frechheit. da glauben gewisse leute, dass sie nicht nur auf kosten der prekären armseligen hackler leben - sondern sich über diese noch als machtmenschen erheben können! das sind leute, die mit mitte 50 ihren goldenen handshake serviert gekriegt haben - und dann noch fest 40 jahre 3000 euro monatlich fürs sich-wichtigmachen kassieren - während unsereins bis 70 hackeln muss, weil der staat auf direktes-pensionskonto ohne staatliche zuschüsse machen wird und das sehr bald. das heißt, ruachln bis zur bahre. so einen zorn hab ich auf diese verwöhnte altengeneration. wenn dann so einer mir vorschreibt, die ich eh grad einen andren alten hinsetzen hab lassen, dem andren meinen platz brav abgetreten hab, wie das ein gut erzogener städter nun mal tut, und der nächste dann glaubt, er hätte das recht auf einen extrasitz für sein kleines plastiksackl. dass dieser alte sozialschmarotzer jetzt zuhause sitzt und sich über die duftnote seines stoffwechselendprodukt-ausscheidungsorgan-shaves den kopf zerbricht, das verschafft mir eine leider nur geringe genugtuung. soviel dazu.