wieder ein rückgriff auf die thematik der zivilcourage. also ich nenns halt hier zivilcourage. irgendwie das gefühl, wenn man - wie es kürzlich ner jungen mutter passiert ist - aus ner apotheke rauskommt, um 2euro anghaut wird. blöderweis drauf reagiert. und messerstich in den bauch kriegt. sich glücklicherweis zur nächsten polizeistation schleppt. unterwegs ne frau um hilfe anspricht: KEINE KRIEGT!!! und erst bei den polizisten drin versorgt wird, rettung - operation und alles.
das gibt einem das gefühl in der öffentlichkeit, dass eigentlich jeder jederzeit ein messer eingesteckt haben kann. was mich freilich beunruhigt: nicht über das gesunde maß hinaus, aber es schärft die aufmerksamkeit ungemein. das hatte ich eh weiter unten mal beschrieben - wenn man das unbekannte gegenüber dahingehend taxiert: ich passe auf, was du tust und zücke im fall des angegriffenwerdens den blauen gürtel in karate, dann sieht das gegenüber schon: "Ne, DIE nich' " funktioniert ganz gut: kürzlich ich auf derselbenstraße, wo das oben passiert ist: da geh ich am rand der straße und eine (roma oder ähnl.) frau kommt auf mich zu, deutlich jünger als ich und fragt in leicht gebrochnem deutsch 'du kann ich mit dir redn'. ich nur ächtlich ein 'konter' zischend, und mich schleunigst aus dieser misslichen lage trollend. weil was wollte die? mir ihr familienleid erklären, und dann geld wollen. ich das taschl zückend, sie es mir entreissend, weglaufend. mich widert sowas an, das aggressive angebettelt werden. obwohl oder weil ich auch bald mal wieder von den trümmern der existenz stehn werd, der eignen. aber da geh ich doch lieber den sozialmarkt-ausweis holen, als dass ich leut auf der straße anhau und die hand aufhalt. und dies auch noch auf ne regelrecht aggressive weise wie die es getan hat. welchen FEHLER aber hat die junge frau, die angegriffen wurde von dem bettler (lebensgefährl. messerstich bauch)gmacht: sie hat sich auf ihn eingelassen. er ihr sein familienleid erklärend, explizit ne 2E münze einfordernd,sie feststellend dass sie nur ganz mini-münzen hat und ob oder weil sie nen funken an empathie zeigte, gingen dem die nerven durch oder sonstwas und er begang so ne tat. ich hoff bis heut noch so dass der gfundn wird - ich setze sehr auf videoüberwachung, vor allem aber auf sichtbar exekutive auf der favoritenstr., vor allem aber auf ein explizit exekutiertes bettlerverbot. weil der grat zwischen passivem dasitzen und handaufhalten, und aggressivem angehen (wie oben, als mir dies geschah)- der ist fließend, schwer sanktionier- und beweisbar. wenn man am zb am verkehrsknotenpunkt schottentor (gekurvte unterführung) zur ubahn geht, da sind alle fünf schritte auf je beiden seiten bettler angebracht. die machen unter sich mit mehr oder weniger gerechten mitteln die sitzplätze aus. die kämpfen sie aus. das ist für wen der durchgeht einfach nur noch beklemmend und ungustiös. was soll das bringen und wohin soll das führen. dass man alle 5 meter links oder rechts da seinen wegezoll entrichtet und zuhaus schon die euromünzen sammelt, damit man seinen weg zu und von der ubahn bewältigen kann? ich gehe gern auf repliken und polemiken ein. wissend, es kommen eh keine. weg mit der organisierten bettelei in österreichs städten!

es dünkt mich schon lange, dass es sehr notwendig ist, diese wahrheit einmal auszusprechen. es ist nicht nur Ö in den krallen der tabakindustrie. auch ganz europa. man denke doch nur ans korrupte absageln unser aller lieben mister dalli, der wirklich aufräumen wollte mit der glimmstengelsucht! dann unterstellte man ihm irgendwelche pakte oder absprachen mit zutzeltabak und vorbei wars. jetzt können die gleichen handlanger der tabakindustrie weiter ihr unwesen treiben in den gesundheitsministerien und einschlägigen institutionen. das geht über vorsätzliche volksverblödung hinaus. meiner freilich ganz persönlichen meinung nach ist dies ein volksweites pensionsretten. die pensionssysteme sind überlastet, die alterspyramide eklatant - die arbeitslosigkeit immer noch steigend. was ist da ökonomischer, als das volk offenen auges einer fatalen sucht auszusetzen? schutz von deren gesundheit etwa? MITNICHTEN!!!
entschuldigung - ich wollte hier einfach nur einen artikel von linkPR promoten. der autor hat mit meinen aussagen nichts zu tun - es sind nur meine freien gedanken zu obigem titel
ich lege der werten leserschaft somit objektiv dies ans herz http://www.live-pr.com/marionetten-der-tabakindustrie-r1049897420.htm
und nach dessen lektüre freilich http://www.unterzeichne.at

anlässlich http://www.gesünderleben.at/gesundheit/interviews/essen-ist-etwas-schoenes
das ist eine wichtige entscheidung: denn wie auf der 1. seite steht, ist der wege zurück nicht gangbar. das heisst: nie mehr schlemmen. ich habe dzt ein paar problemobjekte daheim: marzipantäfelchen, merci und schirmchen. heute aß ich porridge und gemüsesuppe mit linsen/karotten einlage. die suppe selbergemacht gestern. karfiol und sellerie fand ich eher grauslich. geknabbert werden karotten und nüsse: cashew und haselnüsse. erdnüsse nicht. walnüsse könnten noch dazu kommen. faustregel: handteller eiweiß, faust Kh., 2fäuste o/gemü. ich habe wieder zu kochen gelernt. trotz heutiger sünden sind zu den 2 noch ein halbes kilo weggekommen. auch für den morgigen tag sieht es gut aus. alles in allem finde ich es sinnvoll, die nahrung zu überdenken. staunen über: brot ist tabu. ich darf mir samstags ein weckerl genehmigen und trockenen harten käse drauflegen. wurst ist total weg. auch merkte ich nicht, dass ich wieder vegetarisch lebe. für eiweißmangel, da hätt ich noch 6 fischblöcke im tiefkühler. dort ruht auch eine pizza. ich überlege, wenn ich sie mache - die hälfte einfach wegzuschmeißen. brot muss eingespart werden wo geht. als erstes kommt fett weg, als zweites die kohlenhydrate=Kh. eiweiß u. o/gemü darf bleiben. nüsse/kerne sind auch sehr wichtig. salzarm! freue mich immer wenn ich bei wallner/dennis einkaufe.
das buch ist vergriffen, kostet 20. ich bekams um 5 weil libro abverkaufte http://thrillandchill.twoday.net/stories/sasha-walleczek-die-walleczek-methode-fuer-ihr-kind
hab ich teils zh, bzw muss noch gesucht werden

A Vollkorn und Kartoffeln: Nudeln, Reis, Polenta, Hirse, Haferflocken, Dinkelflocken, Mehl, Brot, Müsli, Kartoffeln

B Gemüse

C Milch und Milchprodukte: Milch, Joghurt, Topfen, Käse

D Obst

E Salat

mischung mit faustformel (Ew/Kh/o-gemü)
a=kh, b=OG, c=ew, d=OG, e=OG.
my a: keine pasta, nur vk-reis, dinkelgrieß, hirseflocken, hafer, porridge, kartoffeln(=OG!)
b gemü=oGemü
c nur Ziegenmilch, schafs/ziegenjogh, wenig topfen wenig käs
d: gedünstete äpfel, clementinen, bananen, etwaig: trauben/beeren
e: kopfsalat, chinasalat. es fehlen nüsse/kerne!
n/k: hasel, cashew!, evtl walnuss-bruch. wichtig: keine erdnüsse.

statt halben weckens nur ein kleines weckerl gekauft, dies in einzelne käsescheiben gewickelt. es war köstlich. brot muss strikt eingespart werden. weiters porridge und brühe muss noch gekocht werden fuer heute und fuer morgen. es fällt zunehmends leicht, abends nüchtern zu bleiben. abends ist absolutes kohlehydratverbot. morgen evtl die erste gekochte reismahlzeit, damit ich montags in der arbeit wieder halbwegs vernünftig essen kann, aber mit köpfchen!
2kg sind weg, 6 kg müssen noch in den nächsten 2 monaten weg. ohne walken und easyline(circle) wird dies nicht möglich sein! selbstverständlich torten- und schokoverbot.

bevor es ein abnehmtagebuch war, war w.2D ja ein zivilcourage buch. aufgrund der überfälle der vergangnen tage folgende hints seitens polizei. licht-leute-lärm aufsuchen. beobachten-merken-melden im zivilcourage fall. situation: dunkle s-bahn station. vorteilhaft, wenn man ein wenig verschroben ältlich wirkt und dem potentiellen aggressor direkt in die augen schaut. dies nicht auffordernd, schon garnicht ängstlich. aber 'überprüfend'. man bekommt das recht gut hin, wenn man überlegt, man müsse in 1-2 stunden eine exakte personenbeschreibung des angreifers abgeben. pfefferspray ist keine gute lösung, weil er einem entrissen und gegen einen selber eingesetzt werden kann. es sagt sich freilich alles so leicht in der theorie - aber es kann jeder/jedem von einer minute auf die nächste passieren. immer wachsam bleiben. und herumgurken mit earphones in den ohren ist ein absolutes no-go. immer kopfhoch und sich umschauen, jeden prüfend anblicken.

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nun aber wieder zum alltag zurück: 4jan war der letzte der 5-tage-kur, die zu ostern wiederholt wird. ein klassischer porridge und brühe tag. dazwischen karotten und apfel zum wiederaufbau. heute erstmals keine D-entleerung.