anlässlich http://www.gesünderleben.at/gesundheit/interviews/essen-ist-etwas-schoenes
das ist eine wichtige entscheidung: denn wie auf der 1. seite steht, ist der wege zurück nicht gangbar. das heisst: nie mehr schlemmen. ich habe dzt ein paar problemobjekte daheim: marzipantäfelchen, merci und schirmchen. heute aß ich porridge und gemüsesuppe mit linsen/karotten einlage. die suppe selbergemacht gestern. karfiol und sellerie fand ich eher grauslich. geknabbert werden karotten und nüsse: cashew und haselnüsse. erdnüsse nicht. walnüsse könnten noch dazu kommen. faustregel: handteller eiweiß, faust Kh., 2fäuste o/gemü. ich habe wieder zu kochen gelernt. trotz heutiger sünden sind zu den 2 noch ein halbes kilo weggekommen. auch für den morgigen tag sieht es gut aus. alles in allem finde ich es sinnvoll, die nahrung zu überdenken. staunen über: brot ist tabu. ich darf mir samstags ein weckerl genehmigen und trockenen harten käse drauflegen. wurst ist total weg. auch merkte ich nicht, dass ich wieder vegetarisch lebe. für eiweißmangel, da hätt ich noch 6 fischblöcke im tiefkühler. dort ruht auch eine pizza. ich überlege, wenn ich sie mache - die hälfte einfach wegzuschmeißen. brot muss eingespart werden wo geht. als erstes kommt fett weg, als zweites die kohlenhydrate=Kh. eiweiß u. o/gemü darf bleiben. nüsse/kerne sind auch sehr wichtig. salzarm! freue mich immer wenn ich bei wallner/dennis einkaufe.
das buch ist vergriffen, kostet 20. ich bekams um 5 weil libro abverkaufte http://thrillandchill.twoday.net/stories/sasha-walleczek-die-walleczek-methode-fuer-ihr-kind
hab ich teils zh, bzw muss noch gesucht werdenA Vollkorn und Kartoffeln: Nudeln, Reis, Polenta, Hirse, Haferflocken, Dinkelflocken, Mehl, Brot, Müsli, Kartoffeln
B Gemüse
C Milch und Milchprodukte: Milch, Joghurt, Topfen, Käse
D Obst
E Salat
mischung mit faustformel (Ew/Kh/o-gemü)
a=kh, b=OG, c=ew, d=OG, e=OG.
my a: keine pasta, nur vk-reis, dinkelgrieß, hirseflocken, hafer, porridge, kartoffeln(=OG!)
b gemü=oGemü
c nur Ziegenmilch, schafs/ziegenjogh, wenig topfen wenig käs
d: gedünstete äpfel, clementinen, bananen, etwaig: trauben/beeren
e: kopfsalat, chinasalat. es fehlen nüsse/kerne!
n/k: hasel, cashew!, evtl walnuss-bruch. wichtig: keine erdnüsse.
das ist eine wichtige entscheidung: denn wie auf der 1. seite steht, ist der wege zurück nicht gangbar. das heisst: nie mehr schlemmen. ich habe dzt ein paar problemobjekte daheim: marzipantäfelchen, merci und schirmchen. heute aß ich porridge und gemüsesuppe mit linsen/karotten einlage. die suppe selbergemacht gestern. karfiol und sellerie fand ich eher grauslich. geknabbert werden karotten und nüsse: cashew und haselnüsse. erdnüsse nicht. walnüsse könnten noch dazu kommen. faustregel: handteller eiweiß, faust Kh., 2fäuste o/gemü. ich habe wieder zu kochen gelernt. trotz heutiger sünden sind zu den 2 noch ein halbes kilo weggekommen. auch für den morgigen tag sieht es gut aus. alles in allem finde ich es sinnvoll, die nahrung zu überdenken. staunen über: brot ist tabu. ich darf mir samstags ein weckerl genehmigen und trockenen harten käse drauflegen. wurst ist total weg. auch merkte ich nicht, dass ich wieder vegetarisch lebe. für eiweißmangel, da hätt ich noch 6 fischblöcke im tiefkühler. dort ruht auch eine pizza. ich überlege, wenn ich sie mache - die hälfte einfach wegzuschmeißen. brot muss eingespart werden wo geht. als erstes kommt fett weg, als zweites die kohlenhydrate=Kh. eiweiß u. o/gemü darf bleiben. nüsse/kerne sind auch sehr wichtig. salzarm! freue mich immer wenn ich bei wallner/dennis einkaufe.
das buch ist vergriffen, kostet 20. ich bekams um 5 weil libro abverkaufte http://thrillandchill.twoday.net/stories/sasha-walleczek-die-walleczek-methode-fuer-ihr-kind
hab ich teils zh, bzw muss noch gesucht werden
a=kh, b=OG, c=ew, d=OG, e=OG.
my a: keine pasta, nur vk-reis, dinkelgrieß, hirseflocken, hafer, porridge, kartoffeln(=OG!)
b gemü=oGemü
c nur Ziegenmilch, schafs/ziegenjogh, wenig topfen wenig käs
d: gedünstete äpfel, clementinen, bananen, etwaig: trauben/beeren
e: kopfsalat, chinasalat. es fehlen nüsse/kerne!
n/k: hasel, cashew!, evtl walnuss-bruch. wichtig: keine erdnüsse.
woelfin - am Sonntag, 13. Januar 2013, 21:02 - Rubrik: alltag
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